FAKTY i MITY: dużo powtórzeń na redukcję, mało na masę?

Czy Wam też zdarzyło się słyszeć stare porzekadła treningowe w stylu: „20 powtórzeń tylko na redukcję a 10 powtórzeń na masę”? Na pewno tak. Na szczęście jesteśmy tu po to, aby rozwiać wszelkie wątpliwości i obalić parę mitów!

A Wy ile powtórzeń robicie?

---

#faktyimity#obalamymitytreningowe#mitytreningowe#faktytreningowe#liczbapowtórzeń#małopowtórzeńnamasę#dużopowtórzeńnaredukcję#trening#treningsiłowy#treningfunkcjonalny#treningogólnorozwojowy#treningkulturystyczny#treningnamasę#treningnaredukcję#masamięśniowa#budowamasymięśniowej#redukcja#redukcjatkankitłuszczowej#kalorie#kaloriewdiecie#kaloriemająznaczenie#celtreningowy#budowaniesiły#kształtowaniemocy#budowaniewytrzymałości